ºñÇà ¹æÁö ÆÈÂî·Î ¾ÆÀ̵é·ÎºÎÅÍ ¸Ö¸® ³¯¾Æ°¡½Ê½Ã¿À. °íÇ°Áú ¹æ¼ö ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛµÇ°í °íÈ¿À² ½½·Î¿ì ¸±¸®½º ±â¼úÀÌ Å¾ÀçµÇ¾î ¾ÈÀüÇÏ°í ºÎµå·´½À´Ï´Ù. Âø¿ëÇϱâ Æí¸®Çϸç ÀÇ·ù, À¯¸ðÂ÷ ¹× ħ´ë¿¡ °É ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡È¤ÇÑ À¯ÇØ ¹°Áú¾øÀÌ ¼º°¡½Å ºñÇà¿¡ ÀÛº° Àλ縦ÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ÇöóÀÌ °ÝÅð ¹êµå
¼ö·®: 30 Àå/°¡¹æ
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 °¡¹æ * ºñÇà ¹æÁö ÆÈÂî
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¾î: °íÈ¿À² ½½·Î¿ì ¸±¸®½º ±â¼úÀÌ ÀåÂø µÈ ÇöóÀÌ ¸®Æ縵 ÆÈÂî´Â ¼º°¡½Å ºñÇà¿¡ ´ëÇØ ÃÖ´ë 12 ½Ã°£ µ¿¾È ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â º¸È£ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Áö¼ÓÀûÀÌ°í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Áõ¹ßÀÌ ³¯¾Æ ´Ù´Ï¸é¼ ¾ß¿Ü Æí¾ÈÇÔÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. õ¿¬ ¼ººÐ: ¿ì¸®ÀÇ Æĸ® °ÝÅð´Â õ¿¬ ½Ä¹° ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µé¾îÁ® ¼º°¡½Å Æĸ®¿¡ ´ëÇÑ ¼ø¼öÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¾î¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê°í ÇǺΠģÈÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î °¡Á·ÀÇ °Ç°À» º¸È£ÇÏ°í ¾È½ÉÇÏ°í ÀÚ¿¬À» Áñ±â¼¼¿ä.
3. Çõ½ÅÀûÀÎ ÀåÁ¡: ¿ì¸®ÀÇ Æĸ® °ÝÅð ÆÈÂî´Â È¿°úÀûÀÌ°í ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê´Â ¹Ý¹ß ±â¼ú·Î ¼º°¡½Å Æĸ®¸¦ ¸·À¸¸é¼ ¸ðµç º¹Àå¿¡ ±â¹ßÇÑ ´À³¦À» ´õÇÕ´Ï´Ù. °¡º±°í Âø¿ëÇϱ⠽¬¿î ÀÌ Á¦Ç°Àº ¾î¶² °æ¿ì¿¡µµ Àç¹ÌÀÖ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ¾×¼¼¼¸®ÀÔ´Ï´Ù.
4. °í±Þ ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛ: ÇöóÀÌ ·¹Æ縵 ÆÈÂî´Â ¹æ¼ö ¼ÒÀç·Î ¼³°èµÇ¾î ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ¼º´ÉÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ºñ¿À´Â ³¯¿¡µµ ³î°í ¼ö¿µÇÏ¸é¼ Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³¾ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
5. ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥: ºñÇàÀÇ ¼º°¡½É¾øÀÌ ¾ß¿Ü È°µ¿À» Áñ±â½Ê½Ã¿À. °ø¿ø¿¡¼ ³î°Å³ª, ½Ã°ñ¿¡¼ Ä·ÇÎÀ»Çϰųª, Áý¿¡¼ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϵçÀÌ ÆÈÂî´Â ¿Ê¿¡ °É ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯¸ðÂ÷ ¶Ç´Â ħ´ë´Â ¸¸´É ºñÇà ¹æÁö À庮À» ¸¸µì´Ï´Ù.